3 Cara Mengobati Sakit Leher, Kurangi Ketegangan

sumber: cnnindonesia.com

info.hallobanua.com - Nyeri pada leher akan terasa sangat mengganggu. Leher bakal terasa kaku dan tak nyaman digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

Ada beberapa cara mengobati sakit leher yang bisa Anda coba. Cara-cara ini bisa dilakukan secara alami, tanpa obat.

Leher yang terasa kaku dan sakit menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum dialami banyak orang.

Penyebabnya beragam, mulai dari kebiasaan menggunakan gawai yang salah, postur tubuh yang kurang tepat, stres, hingga cedera.

Cara Mengobati Sakit Leher

Agar rasa kaku pada leher tak sampai mengganggu keseharian Anda, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri. Berikut cara alami mengatasi leher kaku, melansir Healthline.

1. Kompres dingin atau panas

Kompres, baik dingin atau panas, dapat mengurangi inflamasi.

Anda bisa melakukan kompres dingin dengan es balok yang dibungkus oleh handuk dan taruh pada bagian leher. Cara ini dapat mengurangi inflamasi.

Hal yang sama juga didapatkan oleh kompres panas yang dapat memperlancar peredaran darah.

2. Pijat

Pijat memang bisa jadi salah satu pilihan cara mengatasi leher kaku. Pijat dapat membantu melemaskan otot sekitar leher.

Hanya saja, lakukan pijat dengan tenaga profesional. Pijat yang dilakukan sembarangan bisa memicu cedera.

3. Kurangi stres

Stres jadi salah satu pemicu leher yang tegang. Mengurangi stres bisa jadi cara mengobati sakit leher secara alami.

Anda bisa mengurangi stres dengan berbagai cara yang sesuai, mulai dari meditasi, pergi berlibur, bertemu teman, hingga melakukan hobi.

Mahlan / may
Baca Juga

Posting Komentar

0 Komentar

Hallobanua

Follow Instagram Kami Juga Ya